¿Comer de pie es bueno para la digestión?

Trabajo, familia, imprevistos... Con el ritmo frenético de la vida cotidiana, no siempre es fácil tomarse el tiempo de comer despacio y sin estrés sentado... Ya sea el desayuno, tomado a la carrera antes de ir a la oficina, o el almuerzo, comido a toda prisa mientras se camina... ¿Se pregunta si instalar un comedero de pie en casa es una buena idea? ¿Cuáles son los hábitos que pueden ser perjudiciales para su bienestar digestivo a largo plazo? En esta guía, ID Market arroja algo de luz sobre el tema.

¿Cuál es la mejor postura para comer en una mesa alta?

Mesas altas, mesas altas de bar, mesas de pie... ¿Qué hay más agradable que un comedor alto para compartir un momento de convivencia con amigos o compañeros? Una mesa alta es un complemento dinámico y moderno para cualquier espacio. Ya sea para tomar un aperitivo o una copa, este mueble se ha convertido en un elemento imprescindible del interiorismo Versátil y elegante, puede utilizarse como superficie de trabajo, mesa de comedor, escritorio, etc

Por supuesto, si la utiliza como mesa de comedor, no olvide combinarla con taburetes con una altura de asiento adecuada para una mayor comodidad durante sus comidas. Se recomienda una separación de 30 cm entre el tablero de la mesa y la altura del asiento para mayor comodidad al comer.

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando comes de pie?

Falta de tiempo, una agenda ajetreada... Siempre hay una buena razón para comer de pie, ya sea apoyado en la barra de una cafetería o paseando por la calle... Por supuesto, cuanto más regular y repetidamente se repitan estos malos hábitos alimenticios, más repercusión tendrán en el buen funcionamiento del aparato digestivo.

Según un estudio realizado en Estados Unidos, la comida sabe mejor cuando se come sentado que de pie. Estar de pie tiende a aumentar los niveles de estrés en el cuerpo, lo que contribuye a la pérdida de sabor de los alimentos. Según otro estudio estadounidense de 2019 (publicado en el Journal of Consumer Research), los investigadores han encontrado una relación causal entre comer de pie y el sistema vestibular del oído interno (pérdida de equilibrio).

¡No es cuestión de boicotear los aperitivos con los amigos! Estos estudios arrojan algo de luz sobre el tema, pero hay que matizarlos. Sólo el carácter repetitivo de ciertas prácticas puede ser perjudicial a largo plazo.

¿Cómo funciona el aparato digestivo cuando comemos de pie?

• Cuando comemos de pie, tendemos a tragar cantidades de comida más rápidamente. ¿Por qué ocurre esto? El cerebro recibe información (errónea) del estómago de que las porciones de comida ingeridas son más pequeñas. Como resultado, necesita comer más para alcanzar la saciedad;
• Cuanta más comida se ingiere, más grasa se almacena en el organismo, lo que favorece el aumento de peso;
• Cuando comemos de pie en lugar de sentados, los alimentos se mastican mal, lo que favorece la hinchazón;
• Además de la hinchazón, comer de pie o caminando favorece el reflujo del contenido gástrico y la acidez estomacal.

Descubre si comer de pie es bueno para tu digestión

Consejos para una digestión sana

Reflujo gástrico, ardor de estómago, vientre hinchado, acumulación de grasa en el organismo, mala absorción de los alimentos, dificultad para digerir... Comer de pie favorece los problemas digestivos y el aumento de peso. Y los riesgos para tu cuerpo y tu salud son aún mayores si llevas una dieta desequilibrada (basada en azúcares, grasas o demasiada sal).

He aquí algunos consejos y trucos que puedes adoptar a diario para mejorar la digestión:

- Siga una dieta sana y equilibrada, baja en grasas y azúcares;
- Evite beber agua con gas con la comida, ya que favorece la producción de aire en el estómago y, por tanto, aumenta la hinchazón;
- Coma sentado para ayudar a que su sistema digestivo funcione de forma óptima;
- Caminar de 10 a 15 minutos todos los días ayuda a mejorar la digestión y favorece la pérdida de peso (en este caso, estar de pie ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a mantener un vientre plano);
- Tomar complementos alimenticios a base de plantas puede mejorar la digestión.

Consejo para adelgazar: después de una comida copiosa, aumenta el riesgo de engordar. Por eso es importante estirar las piernas (haciendo deporte o dando un paseo) inmediatamente después de comer para evitar que el cuerpo almacene grasa.

¿Qué otras preguntas debo hacerme antes de comprar una mesa alta?

- ¿Dónde debo colocar una mesa alta?
- ¿Cómo se ajusta la altura de una mesa alta?